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Je Voudrais Changer "Jeune" Plusieurs Régimes

2011/8/29 16:27:00 35

D'être jeune, tu dois manger.

On ne peut pas arrêter le temps écoulé, mais peut - être le "vrai âge", "l'âge physiologique" de plus en plus jeune.

Récemment, les États - Unis "vrai âge" site Web publiée alimentaire "par âge". Les derniers résultats de la recherche

"C'est différent de la structure d'alimentation, peut - être que l'âge réel ou la sénescence de 13 ans, les jeunes de moins de 14 ans, 罗尔森 conseillers scientifiques de la Commission aux États - Unis, Directeur de l'âge réel • dit Mike.

Médecin spécialiste, afin de 罗尔森 épidémiologique menée par l'équipe d'experts, de nutrition, de plusieurs centaines de l'étude résume le régime, exercices, des habitudes de vie qui pourrait affecter l'âge physiologique humaine et la règle de risque de certaines maladies.

Ils ont conclu que les résultats suivants:

1. Manger de l'huile, de 6 ans plus jeune.

Un surdosage à long terme peut provoquer l'huile de manger de l'hyperlipidémie, de la stéatose hépatique, de l'athérosclérose, de la coronaropathie, cholécystite, une série de maladies.

2. Manger

Le petit - déjeuner

1.1 ans plus jeune.

Le petit - déjeuner sur la nutrition de l'équilibre, de la réduction de la glycémie, la commande d'admission est très utile pour le déjeuner.

Dans le même temps, le métabolisme de petit - déjeuner peut monter un jour, pour leur donner plus de vigueur.

Sombre

Légume

, chaque jour plus de 5 copies, 2 ans plus jeune.

Des minéraux et des vitamines riche en légumes, en particulier de couleur sombre, carottes, dans laquelle la chlorophylle, de lycopène et de l'anthocyanine, antioxydant anti - vieillissement.

Manger

Noix

Une semaine, manger des 140 G, 150 ans plus jeune.

Des noix en plus riche en protéines et de la graisse, il y a beaucoup de vitamine E, de l'acide folique, magnésium, potassium, un acide gras insaturé et de plus d'une fibre diététique, bénéfique pour la santé.

Mais ne mange pas trop.

Manger du poisson trois fois par semaine, jeune de 1,5 an.

Protéines de la viande absorbe facilement, et des vitamines liposolubles, riche en minéraux et d'acides gras insaturés, particulièrement bénéfiques pour la santé.

6. Manger des céréales complètes, une semaine 5 fois, 1 ans plus jeune.

Riche en hydrates de carbone à base de céréales, est la base de l'alimentation.

Mais que toutefois plus de grains grossiers contenant des minéraux, des fibres alimentaires et de la vitamine, donc plus sain.