여성 직장 감압의 여덟 가지 묘수

스트레스 많이 받으면 어떡해요? 직장 여성은 가정에서 스트레스를 받고 직장 승진에 대한 스트레스를 받는다.장기 압력 대회는 네가 승진할 가능성이 없고 앞길이 막혔다.어떻게압력간단한 감압 방법 8개를 간단한 8개를 가르치며 알렉산더를 떼어낸다.

1. 컵 이론을 잘 쓴다.

압력은 수도꼭지 속의 물처럼 끊임없이 심리적 견딜 수 있는 이 컵에 흘러내린다.좋은 음식, 수면, 운동 습관은 컵 용량을 높일 수 있다.

2, 제때에 캐릭터를 바꾸다.

많은 사람들이 직원들이자 프로젝트이자 집으로 돌아가 부모님 자녀 등 역할도 할 수 있다.모든 캐릭터에 대한 책임이 있어 캐릭터가 혼란스러워 지친다.퇴근하고 집으로 돌아가는 길에 자기암시를 하고 회사 부담을 잃고 가족의 캐릭터로 바꿔 가정의 따뜻함을 즐긴다.

3. 경청 대상을 찾다.

적합한 경청자는 우선 이익 충돌이 없으므로, 다음에는 있어야 한다.인내심조급하게 반박하거나 부정하거나 조언을 서두르지 않는다.물론, 당신도 그들에게 관심과 대등한 피드백을 주어야 장기적인 지지를 얻을 수 있다.

4. 심정 구급상자 준비.

나쁜 감정은 이성을 잃게 한다. 사무실 테이블 위에'기분 구급상자'를 마련한다. 어느 구석 스티커에 기분이 호전되는'처방'이라고 적혀 있다.'규약을 찾아라 ''매운 데좀 먹어라''꽃한다발 보내라 '등의 저조한 분위기를 자아낸다.

5, 자기암시법.

스트레스가 감당할 수 없을 때 자기암시법으로 주의력을 자신의 심장뛰기, 호흡, 손바닥 온도에 끌어들일 수 있다.이때 내재의 다른 목소리를 들으면 초조감이 사라진다.

6,'인지요법'은 이성을 회복한다.

분노에 잠길 때 미국 심리학자 베크의'인지요법'으로 세 가지 질문을 했다. 증거가 있다고 해도 다른 가능성은 없을까? 증거, 가능성은 모두 자신이 예상한 대로 얼마나 나쁘지 않다고 생각하는가? 그렇게 생각하면 일이 죽은 것이 아니라 이성적으로 생각하기 시작한다.

　　7동료때의 비.

인간관계의 투자는 적어서는 안 된다.동료가 너에게 도움을 청하니, 너는 그의 제때에 비가 되어야 한다.설령 도움이 안 되더라도 그를 대신해 변통 방안을 생각해야 한다.사람들과 함께 일을 할 때는 시간을 지키고 효율적이어야 좋은 구비가 있을 수 있다.

8. 호기심으로 차이를 본다.

많은 인적 충돌은 개성 차이에서 비롯된다.늘 다른 사람에게 호기심을 유지한다. 그들의 생각을 깊이 이해하면, 줄곧 성격, 가치관 등의 차이에 초점을 두지 않고, 영감까지 얻을 수 있다.

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사무실에서 말하는 것은 어떤 사항을 주의해야 할까? 같은 목적은 있지만 표현방식이 다르고, 초래된 결과는 크게 다르다.다른 사람의 뒤에 있는 사람과는 달리 자신의 목소리를 내는 것을 배워야 한다.사장은 자신의 머리와 주견이 있는 직원들을 감상한다.당신이 항상 다른 사람만 뭐라고 하는 말을 하면, 당신은 사무실에서 무시당하기 쉽습니다. 사무실에서 당신의 지위도 높지 않을 것입니다.

자신의 머리가 있다. 네가 회사의 직위가 어떻든 간에, 너는 자신의 목소리를 내주어야 한다. 자신의 생각을 과감하게 말해야 한다.사무실에 할 말이 있으면 말을 잘 해, 다른 사람과 토론 대회로 삼는 것은 절대 꺼려야 한다.사무실에서 사람들과 사이좋게 지내야 하며, 말하는 태도는 상냥해야 하며, 친절함을 느끼게 해야 한다. 일정한 등급이 있더라도 명령의 입맞춤은 다른 사람과 말할 수 없다.

말을 할 때는 상대방을 손가락으로 가리키지 못하고, 예의 없이 굴욕을 당하는 느낌을 준다.때로는 여러분의 의견은 통일되지 않았지만, 의견은 보류할 수 있고, 원칙성에 대한 강한 질문에 굳이 싸우지 않아도 될 필요가 있겠습니까? 확실히, 어떤 사람의 입담이 좋다면, 본인의 변명을 발휘하려면 고객과의 협상에 쓸 수 있습니다.말만 잘하면 동료들을 멀리하게 하고 오래오래 오래 오래 머물게 되면 어느새 환영받지 않는 사람이 된다.

사무실에서 대중 앞에서 자랑하지 말고, 자랑스러운 공작새를 하지 마라.만약 자신의 전공 기술이 너무 강하다면, 당신이 사무실에서 인기 있는 사람이라면, 만약 사장이 너를 매우 잘 알면, 이것이 네가 자랑하는 자본이 될 수 있을까? 어느 날 사장이 너에게 보너스 한 몫을 줬다면, 너는 사무실에서 자랑할 수 없을 것이다. 남들이 당신과 함께, 또한 너를 미워하고 있다.

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