직장을 떠나는 우울한 5가지 방법을 이해하다

어떤 특질의 업무는 비교적 큰 스트레스를 일으키기 쉽고, 상대적인 우울증도 흔히 볼 수 있다.

(1) 시간압박성 및 인간경쟁성을 지닌 업무 및 정기적으로 실적조합니다.

(2) 직장 및 내용의 업무를 빈번히 동원해 새로운 환경과 새 동료에 부단히 적응해 생활스트레스를 야기할 수 있다.

(3) 동반자의 근무환경 부족, 스트레스 및 책임이 적게 부담, 일이 생기면 혼자 감당할 수 있고 스트레스 (스트레스 식품)을 해결하기 어렵다.

(4) 사회적 공감, 사회적 가치관 평가 차이 등급의 업무가 결핍되어 장기간 공감, 성취감, 부족, 심리적 수요 부족, 일자리 전첨성 등의 요소도 포함된다.

(5) 근무 비정상적인 일, 교대, 밤샘, 시차 등 근무, 생리적 시간시계에 영향을 미치기 쉬워 내재 실조, 상대적 위험성 또한 많이 높아질 수 있다.

사실 더 넓은 관점에서 점검해 근무족들이 겪는 스트레스 공급원은 외재 근무 자체를 제외하고는 스트레스와 스트레스 처리 스트레스를 어떻게 인식하는 것이 정서실조와 우울 좌절의 관건이다.

이 부분에서 볼 때, 우리는 다시 압력 공급원을 몇 가지의 다른 층차와 방향으로 나눌 수 있다.

(1) 자기 인격 특질: 불안, 긴장, 완벽, 탄성 부족, 탄성 부족 사람, 직장에서 많은 스트레스를 느끼기 쉽다.

(2) 지원

직장 동료나 상사의 구휼, 가정의 조화와 지지력 강약, 다른 소셜네트워크 다과여부 모두 협박하고 결정적인 영향을 미친다.

(3) 스트레스 누적 빈도: 어느 기간 동안 쌓인 총 스트레스 사태, 예를 들어 한 사람이 같은 주 내에 강직, 직장 변경 지점, 몸탈과 아내 생산, 어린이가 동시에 교통사고를 일으켜 직장 내 스트레스 강도를 알 수 있다.

잘하다

관리는 우울증을 자신의 고통으로 만들 기회가 없다.

직장 감압 원칙:

(1) 자신의 우위를 알아보다

이에 적합하지 않은 자기특질을 수정하고 EQ 는 중시와 훈련을 통해 강화할 수 있다.

(2) 합리적인 일 및 인생 목표를 설정해 완벽한 것은 실패할 뿐이다.

(3) 넓고 탄력적인 각도로 인생의 도전을 바라보면 위기가 전환될 수도 있다.

(4) 자신에게 충분한 몸과 마음을 전용량을 마련해 불시의 필요에 대비한다.

(5)스트레스를 털어놓고 노래하고 쓰기, 바로 감압치료, 심리적 토로와 가창감압, 글쓰기 치료는 유행과 효과적인 마음의 요법이다.