La Journée Mondiale Du Sommeil, Tu Dors?

S' endormir le jour, lever la tête la nuit, compter les brebis, dormir bien est un luxe.

Selon les spécialistes de la médecine du sommeil, la ville est riche en divertissement, la privation prolongée de sommeil peut entraîner une insomnie chronique et le manque de sommeil chez les élèves peut avoir des répercussions sur le développement du cerveau.

Préoccupation

Sept adultes ont des problèmes de sommeil.

Selon la Chine

"Sous la pression de charge lourde, la majorité des enfants d'âge scolaire manque généralement de sommeil".

Wenzhou faculté de médecine de l'hôpital de neurologie de médecin - chef, professeur 何金彩 que pour des groupes d'étudiants, de la qualité du sommeil affecte le développement normal de leur cerveau.

"Les étudiants de problèmes de sommeil sont souvent pas assez de sommeil".

何金彩 professeur dit que, bien que les taux de réception n'est pas élevé, mais les visites sont graves.

Le manque de sommeil est souvent l'erreur de penser que la somnolence

Récemment,

L 'étudiant a beaucoup de travail à faire en dehors de ses heures de classe, et il a encore des cours de rattrapage le week - end.

Normalement, elle peut aussi s' endormir en écoutant le cours.

"On pensait qu 'elle avait eu une crise de sommeil sexuel et on l' a trouvée dormir six heures par jour."

Selon le médecin, pour une étudiante en phase de développement, le sommeil de six heures par jour est loin d 'être suffisant pour lui assurer une « alimentation en sommeil ».

Il faut généralement 10 heures de sommeil pour les élèves du primaire, 9 heures pour les élèves du secondaire et 8 heures pour les élèves du secondaire. "

Les experts:

Ne pas dormir à long terme peut entraîner l'insomnie

"Rentre, mettre le bébé endormi, après 10 heures, c'est leur temps, je déteste dormir."

Melle Zhu citoyens un sentiment, a obtenu de nombreuses personnes et devrait être.

何金彩 que la clinique du sommeil certains car le rythme de sommeil résultant

"Tôt le matin, jour regretter de ne pas dormir.

Un expert en psychologie moderne est employé que typique d'un mode de vie.

Ce type de "nuit" la journée de la pression, la nuit de la pression d'évacuation par l'intermédiaire d'une variété de divertissement, uniquement lorsque le corps fatigué à non seulement au repos.

Les psychologues pensent que l 'insomnie a évolué au fil du temps.

Présentation de He Jin Cai, le soir de 22 heures à 11 heures est la meilleure heure de sommeil, le sommeil profond et l 'expérience du sommeil rêvé.

"Le sommeil profond aide l 'homme à se décompresser, le sommeil de rêve aide à retrouver la mémoire."

Elle a dit que le sommeil était mauvais, que le sommeil profond était trop court, que le cerveau ne pouvait pas décompresser, et que l 'on se sentait encore endormi.

Les problèmes de sommeil affectant IQ - eq

Récemment, et EQ, IQ côté "dormir" est également l'attention.

Il est entendu que des scientifiques français: la découverte de la relation étroite entre le résultat de l'étude et de la longueur de temps de sommeil de l'enfant.

Où dormez moins de 8 heures, pauvre homme de devoirs de 61%, a atteint la ligne de fraction moyenne ne représentaient 39%; et de 10 heures de sommeil la nuit, 76% de la moyenne, 11% de bonnes notes.

Les cauchemars, le réveil, le somnambulisme et même l 'insomnie sont des symptômes de troubles du sommeil.

L 'insomnie est un danger non seulement pour la santé, mais aussi pour d' autres organes du corps.

Comment résoudre le problème du sommeil:

Les personnes souffrant d 'insomnie doivent éviter de manger des aliments difficiles à digérer ou stimulants avant de se coucher, d' avoir trop d 'exercice et de respecter de bonnes pratiques.

Pour les étudiants, intellectuels, par l'intermédiaire de dormir une heure de plus, d'allonger la durée de la nuit de sommeil profond, d'améliorer la qualité du sommeil.

Le printemps de la variabilité climatique, le temps de séchage, à l'intérieur de l'utilisation adéquate de l'humidificateur, ce qui aide à dormir.

Bien sûr, de maintenir un environnement de sommeil calme chaud est également très important.

Il faut dormir à l 'heure, 8 heures par jour et entre 22 heures et 2 heures du matin.

Si, de temps en temps, on ne peut pas dormir, on peut le faire en prenant du lait chaud et en changeant les draps.

En cas d 'insomnie prolongée, il faut se faire soigner à temps.