Les Femmes Sur Le Terrain Doivent Être Libérées Pour Éviter Les Bouchons.

Au cours des dernières années, le stress individuel s' est ressemblé à l 'eau chaude bouillant les grenouilles.

Un organisme d'enquête une fois à Pékin pour

De nombreux experts craignent que psychologique, si pas opportun de démêler, un jour, quand les urgences ou fusible, l'événement est peut - être la goutte d'eau, et en tant que l'une des victimes - les femmes sous pression, ayant une faible fragilité psychologique congénitale et la capacité de la résolution, souvent dans des conditions de pression extrêmes.

à long terme dans le domaine de la recherche de maladie mentale, Qingyuan City Hospital de psychothérapeute actuel 黄伟波 rappeler que, sous la pression à libération dans le temps, en particulier les femmes devraient être plus entre travail et famille à apprendre à gérer activement à gérer le stress, tels que, par exemple, écouter de la musique, à regarder des photos ou les auto - douleur et chagrin a avec ses amis, ne pas travailler aveugle de l'apprentissage de la pression, de telle sorte que non seulement l'inefficacité, et affecte la santé.

Les femmes augmente avec l'augmentation de la pression

La femme moderne, le sentiment, de mariage et sur le lieu de travail de ces trois aspects stress "source".

Psychologue pense que, maintenant, le mariage plus fragile, l'intervention d'un tiers, son mari avait une liaison, de problèmes psychologiques résultant est en augmentation.

Et sur le lieu de travail en raison de la période de fertilité spécifique limitée, si une femme capable, plus de talent, de processus de carrière aurait plus de chances que les hommes de goulot d'étranglement.

"Si morpheus Mme souvent pas bien, il faut que si une pression excessive, a besoin de temps pour régler, ou de trouver un psy de l'intervention.

Les experts ont rappelé que la régulation des émotions et la psychothérapie dépendaient de la participation active et de l 'évolution des femmes elles - mêmes et que les psychologues jouaient un rôle d' orientation.

Lorsque la pression arrive, il est utile de réfléchir à plusieurs angles de conversion et de s' adapter à l 'environnement extérieur.

A cet égard, le docteur Huang pense qu 'il est possible de se "distraire" par les moyens suivants.

Tout d 'abord, changer de perspective analytique et apprendre à réfléchir.

En réalité, la plupart des gens s' accrochent à leurs idées ou à leurs opinions et ne peuvent pas se tenir aux positions d 'autrui pour réfléchir aux problèmes, de sorte que les conflits et les différends sont inévitables et que les contradictions et les ennuis sont inévitables.

En ce moment, des recommandations à la pposition, essaie de comprendre les sentiments des autres, de sorte que l'on peut obtenir de l'angle de vue et un nouveau sens de la réduire de nombreux soucis inutiles.

Apprendre à auto - suggestion.

C'est - à - dire par inhibition par langue ou psychologique et les comportements, utilisé pour la relaxation de l'émotion, trop de stress de la motiver.

En outre, active la suggestion psychologique dans de nombreux cas peut dissiper la mélancolie et de la lâcheté, de récupération de bonheur et de confiance.

Une bonne compréhension de soi - même, apprendre à apprécier les autres.

Les femmes sont jalouses, mais plus ou moins puissantes.

Mais nous devons admettre qu 'une personne ne peut pas se limiter à des conditions subjectives et qu' il ne peut y avoir ni avantages ni inconvénients.

Il faut donc connaître ses points forts et ses points forts et évaluer, comprendre et apprécier correctement les autres.

Le régime est bon pour la dépression.

En cas de stress excessif, il faut également choisir entre un régime alimentaire approprié et un régime alimentaire léger.

Yaourt gras ou noix mélangées.

Le yaourt est l 'une des meilleures sources de lysine.

La lysine et l 'Arginine atténuent vos inquiétudes, mais ne conviennent pas à la consommation de boissons gazeuses.

Manger quand on est triste: des oeufs et des légumes à feuilles vertes.

Les légumes verts tels que les betteraves et les épinards sont riches en vitamines du Groupe B et favorisent la production d 'hormones « sensorielles », telles que la sérotonine, ce qui permet d' améliorer la circulation sanguine du cerveau et d 'atténuer les symptômes d' anxiété.

Le moral, la stabilisation de l'humeur et ainsi de suite.

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L'obésité de manger de la chair de poisson, de poulet, temps de fruits et de légumes.

De la chair de poisson et de la volaille de protéine peut fournir de l'énergie, accélère le métabolisme, cupide, aide à perdre du poids.

Et des fruits et légumes alimentaires à haute teneur en protéines contribue également à améliorer la réduction des muscles du ventre.

Régime de collation et sel salé, de nourriture, de boire de l'eau, de l'estomac de devenir une "eau de balle".

Synchronisation de manger des noix de manque d'énergie.

Tel que le potassium de raisins pour aider le corps du sucre est convertie en énergie, de noix riche en magnésium, sur le métabolisme, et fonctions neuromusculaires sont extrêmement importants.

Régime de café boisson rafraîchissante, bien que la caféine, mais beaucoup de sucre dans le café, augmentation de la glycémie, mauvais pour la santé.

Les tomates, les myrtilles, les oranges.

De nombreux antioxydants de ces aliments contribuent à protéger le cerveau contre les lésions radicalaires libres, réduisant ainsi les risques d 'Alzheimer et de Parkinson.

La crème glacée taboue, la confiserie fait chuter la teneur en glucose dans le corps et provoque une distraction de l 'attention.

Quelques solutions simples pour atténuer et canaliser le stress

Relaxation.

Lorsque le travail est lourd et que le stress est excessif, on peut prendre entre 5 et 15 minutes pour respirer à fond.

S' il y a le temps, on peut voyager, être dans la beauté de la nature, s' ouvrir le coeur et se détendre.

Musicothérapie.

La thérapie musicale peut aider les gens à dissiper les émotions négatives, de soulager la pression.

Comme la musique folk "classique chinois Chunjiang", "étape par étape, des Mozart, et d'autres travaux Schubert, peut soulager les tensions, la réduction de la pression.

3, auto - de parler de la loi.

C'est - à - dire nerveux, de tension et de ne pas rester calme, l'humeur et ce sentiment d'écrire, de mots, de catharsis n'est pas rapide, ce qui permet de retrouver l'équilibre psychologique qui pivote, heureux à nouveau de l'humeur.

4, à leur famille et leurs amis de parler.

Les femmes en plus de travail intensif, nous devons élargir leur propre cercle de la vie, de se faire de nouveaux amis, de rencontrer des problèmes pour trouver des amis, la famille, de parler, de résoudre l'humeur n'est pas agréable, d'obtenir un soutien émotionnel de quelqu'un d'autre.

5, aide à temps de chercher un psychiatre.

Si la pression psychologique, produisant une distorsion de psychologie, en particulier de la personnalité de ces questions avec moi, alors il est opportun d'une consultation psychologique, de demander l'aide d'un psychiatre.